免疫力を高めるには体温を上げることだ!

体調
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2017-04-15 | by biken

自然免疫力を高めるには何か良い食べ物を食べたり 栄養価の高いドリンクを飲まないといけない と思っていませんか? 必ずしもそうではありません。

自然免疫力を上げるには 体温を上げれば いいのです。 そのためには毎日適度な運動がいいのですが 中々現実にはそう簡単にはいかないものですね。 野外で働く人はその点で体を動かして、ある意味”プチ運動”をしていると言えます。

他方デスクワークなどの日中ず~っと事務所の中で仕事をしなくてはならない人は どうしようもないですね。 でもデスクワークの人でも出来る”運動”はあります。 例えば座っている状態で足を伸ばしたり、そったりできますね。

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両腕を上に上げたりして体をそったりもできます。 兎に角座ってできる運動は試してみましょう。 ストレス解消にもなりますよ^^ 覚えていくことは同じ姿勢を15分以上続けないことです。

普通の人の体温は36.7℃前後が一般的ですが 0.5℃下がると免疫力が半減し、1℃下がると 正常な生活ができなくなるそうです。 体温は血流やリンパの流れ、脳脊髄液の流れにも 大きく関係しているようですので 体の体温が下がるとこの流れも悪くなり 色々と体の支障をきたします。

体温は下げるより上げたほうがいいようですね。 病気で熱があるとすく解熱剤を飲んで熱を下げようとしますが この行為はむしろ病気を悪化させることになりかねませんから 注意が必要です。 免疫力を高めるには体温を上げることです。

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