酵素の効果について。なぜ痩せるの?酵素がダイエットに効果的な訳

ダイエット
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2018-02-01 | by biken

最近、芸能人やモデルが酵素を摂取することで「ダイエット効果を実感した!」と、酵素ドリンクや酵素サプリメントが話題になっています。
しかし、酵素ダイエットのことをインターネットで検索すると「効果がない」という声もあって「酵素って本当にダイエット効果があるのかしら…」と感じている人も多いのではないでしょうか。

ここでは、そのような疑問を解決するために、酵素がなぜ美容やダイエットに効果的なのかについて詳しく紹介していきます。

なぜ酵素はダイエットに効果的なのか

体内で生成される酵素は消化活動に関わる「消化酵素」と「代謝酵素」に分かれます。この「消化酵素」と「代謝酵素」には深い関係があります。
1日で生成される酵素の量は決められていて、食べたものの消化をする働きがある「消化酵素」の消費が増えると、消化酵素によって吸収されたエネルギーを使う「代謝酵素」の量が減ってしまうのです。
消化酵素の使用量が増え、代謝酵素の量が不足する原因は、日頃からよくジャンクフードを食べていたり、暴飲暴食によって消化酵素を多く使用してしまうことや、加齢が原因で体内酵素の量自体が減ってしまうことなどがあります。
代謝酵素の量が減ってしまうと、基礎代謝(何もしていなくても消費するエネルギー)の低下や体が冷えやすくなってしまうなどの原因になっていまいます。代謝酵素の量が減って基礎代謝が低下し、体が冷えやすくなってしまうとセルライトが付きやすいうえに、太りやすく痩せにくい体になってしまうのです。
そこで、食べ物や酵素サプリメント、酵素ドリンクなどに含まれる「食物酵素」を摂取すると、食物酵素が体内の酵素の働きを助けて、体内の酵素の使用量を減らし、酵素の不足を回避することができます。
食物酵素によって酵素不足が回避できると、基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすい体になることが期待できるので、酵素はダイエット効果があると言われているのです。
酵素を多く含む食べ物について詳しく知りたい方は、下記の記事をご覧ください。

酵素を効率的に食事で摂取する3つの方法とおすすめレシピ

食べるものが重要といっても、忙しい日々の中で「食材を買い揃えたりするのは面倒…」という方も多いと思います。そのような方には、酵素サプリメントがおすすめです。
特に「スリムサポート酵素α+」は277種類の熟成酵素を配合しています。さらに、酵素以外にも代謝アップの効果がある成分が豊富に含まれているのでより効率的に体質改善することが期待できます。
おすすめ酵素サプリ「スリムサポート酵素α+」の詳しい効果は下記の記事をご覧ください。

30 歳意識低い系 OL がダイエットを決意した日

 

酵素ダイエットで効率的に痩せるための方法

酵素ダイエットで効果が実感できていない方は、間違ったやり方をしていて「効果がない…」と感じている人もいます。成果を感じるためには適度な運動や、充分な水分補給もしなければなりません。
下記の記事で酵素ダイエットでより効果を実感するための方法を紹介しているので、酵素ダイエットを始める方は1度ご覧になることをおすすめします。
酵素ダイエットの効果。痩せやすい体質になる!酵素で体質改善に成功する方法へ

酵素は便秘解消や美容効果も期待できる

 

・酵素による美容効果


30代になり、高い化粧水や乳液などの肌ケア商品に変えたのに「肌のハリ・ツヤがないし、なんだかくすんでる…」と悩んでいませんか?その原因は酵素不足によって肌の代謝が悪くなっていることが原因かもしれません。
肌の調子を左右する肌のターンオーバー(新しい細胞が生まれて垢となって剥がれ落ちるまでの一連のサイクル)は年齢とともに速度が遅くなっていきます。20代までは28日程度で生まれ変わっていた細胞が、30代〜40代になると45日程度かそれ以上になると言われています。
ターンオーバーが早すぎず、遅すぎない正常な速度で行われなくなった肌はシミができやすい肌になり、弾力も失ってしまいます。そこで、食べ物やサプリメントから酵素を摂取すると、体内酵素の働きを助けてくれるので代謝酵素不足を回避し、皮膚の代謝を正常に戻すことで、健康で美しい肌へ導くことが期待されます。
もちろん、酵素を摂取するだけで肌の調子が良くなるという訳ではありません。例えば、ストレスや乾燥、寝不足は新陳代謝に悪影です。適度な運動や気分転換でストレスをできるだけ溜めないようにしたり、潤いを保つために乳液や化粧水などの肌ケアをしたりすることも必要です。

・酵素による便秘解消


酵素は腸内でもつくり出されます。この腸でつくり出される酵素を腸内酵素と言い、食べたものの栄養素を分解する働きがあります。腸内酵素が不足すると消化不良が原因で便秘になってしまうことがあります。
体が腸内酵素を生成する力が衰えていかないようするために、食事やサプリメント、ドリンクで酵素を補給すると腸内環境が改善され、便秘解消も期待できるうえに、便秘が原因で起きている肌荒れの解消も期待できます。
便秘の解消ももちろん、酵素を摂取しただけで良くなるというものではありません。日々の食事や睡眠時間、ストレスも関係しています。外から摂取する酵素は、あくまでより効率的に腸内環境を改善するように便秘解消をサポートしてくれるものです。
便秘に悩んでいて便秘解消のために日々の食生活の改善をしようと思っている方は、積極的に酵素も摂取してみると、より効果が期待できるでしょう。
いかがでしたでしょうか。酵素の働きを理解したうえで、より効果的な方法で酵素を日々の生活に摂り入れて、アンチエイジングやダイエットを成功させましょう。

 

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