酵素ダイエットの効果は嘘?酵素ダイエット歴2年の筆者が真実を語る

ダイエット
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2018-05-07 | by biken

「酵素ダイエットをしているけれどイマイチ効果が出てない気がする…」、「そもそも酵素ダイエットは効果あるの?」と酵素ダイエットの効果に対して嘘じゃないかと疑う方が多いでしょう。

実際、ネットで調べると「酵素ダイエットの効果は嘘だ」といったような口コミが出てきます。

「酵素ダイエットの効果は嘘なのか?」という実態を酵素ダイエット歴2年の筆者が余すこと無くお伝えします。

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットとは、酵素を摂取することで痩せやすい体を作るというダイエット方法です。

酵素を摂取する方法としては野菜や果物を多く取るという方法もありますが、野菜や果物には糖分が含まれている・食べるのに手間がかかるといったデメリットがあります。

そのため、酵素ダイエットでは酵素サプリメントを飲むという方法が一般的です。

ダイエットには様々な方法がありますが、酵素サプリメントは手軽に必要な酵素を摂取できるので、多くの女性から支持されているダイエット方法となっています。

酵素ダイエットの効果は?

私たちの体内には酵素というタンパク質の一種が存在しており、それは生命活動に大きな影響を与える必要不可欠なものとなっています。

普段食べ物を食べる際に、タンパク質やビタミン、炭水化物などの栄養素を摂取しますが、酵素は摂取した栄養素を吸収しエネルギーに変える働きをします。

そのため、もし酵素が体内に欠けてしまうとせっかく摂取した栄養素が体に行き届かなくなってしまいます。

また、同じく酵素が欠けてしまうと、例えば肌荒れや目の下のクマ、便秘など様々な症状を引き起こしてしまいます。

よって、酵素を摂取することで体に栄養を送り、体のバランスを整えるのにとても良い働きをしてくれます。

また酵素は加齢で減少してしまいますが、健康を保つためには体内酵素を増やすことが良いと言われています。高齢の方でも酵素サプリメントで酵素を手軽に摂取できるため、酵素ダイエットは人気を博しています。

また、酵素ダイエットの効果は痩せるだけではありません。

酵素は美肌効果や便秘解消などの女性にとって優しい働きもしてくれます。

美肌効果に関しては、私たちが暮らす中で自然と体内に溜まってしまう毒素がありますが、日々のストレスや栄養不足で代謝が悪くなり、肌荒れやニキビの原因になってしまうことがあります。

その中で酵素を補うことで消化と吸収がスムーズになるので肌のトラブルが少なくて済みます。

便秘解消に関しても消化と吸収がスムーズになることで、便のトラブルを減らすことが出来ます。

酵素は単に痩せやすい体を作るだけなく、健康にも良い効果をもたらしてくれるので注目されているのです。

酵素ダイエットが嘘だと言われている理由は?

 

最近では、酵素ダイエットが数多くのメディアに取り上げられ、芸能人・有名人が「酵素ダイエットのおかげで痩せた!」と話題になることもあります。

酵素ダイエットってやっぱり効果あるのか〜と思う方が多数でしょう。

ただ、この記事を読んでいる方は酵素ダイエットの効果は嘘じゃないのか?と思う人も少なくないはずです。

現に「酵素ダイエットの効果は嘘だ」「酵素ダイエットをしても全然痩せない」という口コミもあります。

酵素ダイエットで痩せたという人もいる一方で、なぜ酵素ダイエットが嘘だという方もいるのでしょうか?

その理由について3つほどご紹介します。

酵素を摂取するだけで痩せると思われている

酵素ダイエットをしている方の多くが酵素を摂取するだけで痩せると思っています。

確かに、酵素サプリメント販売のために「飲むだけで痩せる」と宣伝している業者があったり、「飲むだけで痩せた」という方もいるでしょう。

しかし、酵素サプリメントを飲むだけでは痩せることが出来ません。

多くの方が酵素サプリメントを飲むだけで痩せると思っていますが、これは間違いです。

酵素はあくまでも摂取した栄養素を吸収しエネルギーに変える働きをするものです。

吸収すべき栄養素が無ければ酵素は意味をなしません。

また、先程申し上げたように酵素ダイエットとは、酵素を摂取することで痩せやすい体を作るというダイエット方法です。

痩せやすい体を作るということは痩せる努力をしないと痩せないということです。

酵素サプリメントは摂取するだけで痩せるといった万能薬ではありません。

酵素を摂取すればいくらでも食べていいと思われている

たまに酵素を摂取すればいくらでも食べていいと思っている方がいますが、明らかな間違いです。

酵素を摂取したところで多くのカロリーを摂取してしまっては本末転倒です。

「酵素ダイエットは効果ない!嘘だ!」と言っている方は食べ過ぎか、栄養バランスを気にしていないことが多いです。

「摂取カロリー<消費カロリー」がダイエットの基本です。

酵素は消費カロリーを増やしてくれる効果がありますが、それ以上にカロリーを摂取してしまうと痩せることは出来ません。

酵素ダイエットとはいえど、食事には気を使う必要があります。

どういった食事・食事方法が酵素ダイエットに効果的なのか?ということは後ほどの酵素ダイエットの効果を最大限に引き出すには?で見ていきます。

効果でるのが遅い

酵素ダイエットは効果でるのが遅いです。

酵素ダイエットの効果は嘘だと言う方は数週間程度しか酵素サプリメントを飲み続けていない方が多いです。

3ヶ月程度続けないと効果が出ないと言われている程なので、根気強く続ける必要があります。

また、酵素サプリメントの摂取を何日かおきでしているようでは効果薄いです。

酵素サプリメントは毎日飲む必要があります。毎日酵素を取り入れましょう。

酵素ダイエットは確かに手軽に出来ますが、効果でるのが遅いので根気強く続けなければなりません。

酵素ダイエットの効果は嘘?本当?

結論から言うと酵素ダイエットの効果は本当です。嘘ではありません。

しっかりと酵素ダイエットをしていれば痩せる効果があります。

何度も言いますが、酵素ダイエットとは酵素を摂取することで痩せやすい体を作るというダイエット方法です。

ここを勘違いしている方が多いです。

ただ酵素サプリメントを飲めば痩せることができると多くの方が誤解しており、そのせいで酵素ダイエットの効果は嘘だという情報が回っています。

しっかりと酵素ダイエットをすれば痩せるものです。

ただ、あくまでも酵素ダイエットは痩せやすい体を作るダイエット方法なので、痩せる努力をする必要があります。

酵素ダイエットの効果を最大限に引き出すには?

酵素ダイエットの効果は本当だということがわかりました。

この記事を読んで「酵素ダイエットは酵素を摂取するだけでいいと思ってた」「酵素ダイエットって意外と大変なんだ」と感じている方もいるでしょう。

安心してください。酵素ダイエットは大変ではありません。むしろ他のダイエットよりも楽でしょう。

もちろん、激しい運動や断食をする必要はありません。

酵素ダイエットが大変ではないということがわかりましたが、具体的にはどんなことをすると酵素ダイエットに有効なのでしょうか?

ここでは、そんな酵素ダイエットで効果を最大限に引き出すために必要なことを3点ご紹介します。

やはり、酵素ダイエットをするからには最短距離で効果を出したいですよね。

定期的に運動をする

酵素ダイエットで効果を出すには定期的に運動する必要があります。

たまに「運動しないと痩せないなら酵素サプリメント飲んでいる意味がないのでは」という方がいますが、大きな間違いです。

これは逆で「酵素サプリメントを飲んでいるからこそ運動する意味がある」と言えます。

なぜなら、酵素を摂取することで基礎代謝が上がるので、脂肪が燃焼しやすくなるからです。

仮に基礎代謝が落ちている体で運動しても、脂肪の燃焼効率は悪いので運動の効果が薄れてしまいます。

逆に基礎代謝が高い体で運動することで脂肪の燃焼効率は上がるので、ほんの少しの運動を定期的に続けるだけでも痩せることができます。

酵素ダイエットと運動は相性バツグンなので運動をしないのはモッタイナイです。

時間がない・運動はしんどいという方も毎日10分ジョギングする・筋トレするといった少しの運動でも良いので始めましょう。自然と痩せてくるはずです。

食事に気を使う

先程も申しましたが、酵素を摂取すればいくらでも食べていいというわけではありません。

「摂取カロリー<消費カロリー」がダイエットの基本なので、どれだけのカロリーを摂取するかということに気を使う必要があります。

ここで食事に関して何に気を使う必要があると

・どれだけ食べるか

・何を食べるか

という2点です。

まず、どれだけ食べるかということですが腹8分目までに抑えましょう。

満腹になるまで食べすぎてしまうと当然ながら摂取カロリーが多くなるので、痩せるどころか太ってしまいます。

また、間食を頻繁にしていると摂取カロリーが増えます。

毎日おやつを食べている方は今日からおやつ抜きで生活しましょう。

きっと効果が出てくるはずです。

また、何を食べるかということですが、油分の多いものは控え、野菜や果物など栄養素の高いものを選ぶことでより体内に吸収しやすい環境を作りましょう。

酵素は摂取した栄養素を吸収しエネルギーに変える働きをするので、栄養素の高いものを選ばないと効果的に痩せることができません。

普段の食事に偏りがある方はここを意識して健康的な食品を食べるよう習慣づけてください。

酵素サプリメントを毎日飲み続ける

酵素サプリメントを毎日飲み続けましょう。

毎日飲み続けないことには効果が出てきません。

効果が出てくるのは個人差がありますが、効果が出ているなという方は毎日酵素サプリメントを飲んでいます。

また3ヶ月程度続けないと効果が出ないと言われている程なので、3ヶ月間は毎日飲み続けてください。

ちなみに酵素サプリメントを摂取するのにベストな時間帯は午前4時から正午の間です。

この時間帯はデトックスタイムと言われており、ホルモンや自律神経のバランスを正す働きがあります。

また、胃に食物がなく空っぽの状態のほうが吸収しやすいので酵素をしっかりとるには朝の朝食前がオススメです。

酵素サプリメントを飲み続けることがめんどくさいという方もいるかもしれませんが、まずは1週間、朝食を食べる前に酵素サプリメントを試してみてください。

最も効果のある酵素サプリメントはどれ?

ここまで読んだ方は酵素サプリメントがどれだけダイエットに効果をもたらしてくれるのかわかったでしょう。

ただ、酵素サプリメントは山ほどあるのでどれを使ったらいいのか選ぶのが難しいです。

せっかくなら最も効果的な酵素サプリメントを選びたいですよね。

美健宣言オススメの酵素サプリメントは「スリムサポート酵素α+」です。この酵素サプリメントが最も効果的です。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は、酵素ダイエットの効果は嘘なのか?ということについて見てきました。

結論としては、酵素ダイエットの効果は本当です。嘘ではないです。

「酵素ダイエットで痩せた!」という人がいる一方で「全然痩せない!酵素ダイエットの効果は嘘だ!」という人がいるのは、酵素ダイエット上手く酵素ダイエットが出来てないからだとわかりました。

酵素ダイエットに関して不安を抱えていた方もこれで安心して酵素ダイエットが出来ます。

今回記事で紹介した酵素ダイエットで効果を最大限に引き出す3つのポイント

・定期的に運動する

・食事に気を使う

・酵素サプリメントを毎日飲み続ける

ということを実際に実践してください。

少しずつですが効果が出てくるはずです。

 

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