ダイエットや美肌効果にも効果あり?!体を温める酵素風呂の4つの効果!

ダイエット
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2018-04-04 | by biken

ダイエットや美肌効果に効果があると話題の酵素ですが、実は呼吸や肌からも取り入れることができます。 それが今回紹介する「酵素風呂」です。 「酵素風呂」という名前を初めて聞く方、または名前は聞いたことがあるけど、実際どんな効果があるの?という方も少ないないかもしれません。 そこでこの記事では「酵素風呂」の概要と4つの効果についてまとめました。 ぜひこの機会に「酵素風呂」について学んでみましょう!

酵素風呂ってどんなもの?

酵素風呂とは自然発酵した米ぬかやおがくずの中に入り発酵熱によって体を温める温浴法のことを指します。一般的に酵素風呂の温度は50~70℃ほどです。 見た目は茶色で砂風呂のようにも見えますが、砂風呂とは成分が違うため体への効果も異なります。

酵素風呂の種類は大きく2つ

酵素風呂には大きく分けて「おがくず酵素風呂」と「米ぬか酵素風呂」2つの種類があります。これは酵素風呂の浴槽に入れる成分の違いです。 おがくず酵素風呂は檜などの木材を製材する際に生じる切粉のおがくずを用います。 全国的に普及しているのはおがくず酵素風呂です。 一方、米ぬか酵素風呂ではお米を精米する際に生じる生ぬかから米油を抽出した残りの固形分である脱脂米ぬかを使用しています。 また、おがくず酵素と米ぬか酵素をブレンドして床材を作り上げている酵素風呂もあります。

おがくず酵素風呂

おがくずは木材の粉末なので、それ自体では発酵はできません。そのため、発酵作用を持つ薬草や米ぬかなどと合わせて酵素風呂として活用します。おがくずを利用することですがすがしい木の香りが漂い、リラックス効果を高めます。全国的にはヒノキを利用したおがくず酵素風呂が多組みられます。

米ぬか酵素風呂

米ぬかは、おかくずと違って自然発酵ができ、入酵時の温度がおかくずと比べて上がりやすいという性質を持っています。また酵素独特の香りも感じられます。 米ぬかは、お米のもっとも栄養分の高い部分で、ビタミンやミネラルといった栄養素の宝庫です。 呼吸や皮膚を通して、微生物が作り出す数千種類もの酵素を浴びることができます。

酵素風呂はどこで入れるの?

施設・店舗で入る場合

酵素風呂は、酵素風呂専用の施設を備えた店舗や温泉施設で利用することができます。 お店によって浴槽に入れる要素には以下のような違いがあります。 ・米ぬか酵素風呂 ・おがくず・米ぬか酵素ブレンド 施設・店舗によって入浴時のルールがありますので、説明をきちんと受けて利用するようにしましょう。

自宅で入る場合

施設・店舗での入浴法のほかに、自宅で入浴する方法もあります。 米ぬか酵素の粉末を購入し、ガーゼなど布に包んで自宅の湯船に浸す方法です。 施設・店舗に出向かずに酵素風呂を体験できるメリットもありますが、自宅のお風呂を利用することからお風呂そうじの手間が大変…といった声も多いようです。 そのため酵素風呂初心者にはまず施設・店舗を利用して、酵素風呂とはどんなものか体験してから自宅での入浴にチャレンジすることをおすすめします。

酵素風呂の4つの効果

免疫力アップ

酵素浴は体を芯から温めてくれるので、血行促進や免疫力アップに効果的です。病気治療の一貫として酵素浴に通っている方も多くいらっしゃいます。 歌舞伎役者の市川海老蔵さんも定期的に酵素風呂に入って体のコンディションを整えている様子がブログ等でたびたび紹介されています。

美肌効果

酵素が古い角質を分解して落として皮膚の新陳代謝を促進し、なめらかな肌に導きます。かかと・ヒジ・ヒザなどカサつきやすい部分の角質もつるつるになり、乾燥肌の改善にも効果的です。また酵素成分にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、より美しい肌に導きます。

ダイエット効果

酵素風呂は自然発酵した熱で体の芯から温まることで血行が良くなり、発汗作用を促し、老廃物を体外に排出する作用をもたらします。 酵素風呂の温熱効果による発汗量は岩盤浴の3倍と言われています。酵素浴を15~20分間続けると、ランニングを2時間したのと同量の汗をかくことができるとも言われています。

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疲労回復

酵素が発酵する時にマイナスイオンが発生するため、まるで森林浴に来たかのように、気分が落ち着きリラックスでき疲労回復に貢献します。自律神経の働きを整え、不眠症やストレスを軽減する効果もあります。

酵素風呂のデメリットってあるの

酵素風呂は自然発酵熱で体の芯から温める温熱法であり、安全性が高く特定の副作用がないことでも知られています。 ただし、50~70度の酵素風呂に長く入りすぎると、のぼせる恐れがありますし、病気療養中の方は自分の体の状態に合わせて入浴することが大切です。 あえてデメリットとしてあげるとしたら、酵素独特の香りでしょうか。 人によっては、酵素風呂独特の発酵臭が気になる方もいらっしゃいます。酵素風呂から上がった後はシャワーを浴びますが、それでも酵素臭が続くことがありますので、気になる方は酵素風呂の後に人にある予定などは入れずに帰宅するなど工夫すると良いかもしれません。

まとめ

今回はダイエットや美肌効果にも効果あると言われる「酵素風呂」について、その概要と期待される4つの効果についてご紹介しました。 酵素ドリンクやサプリメントなど口から酵素を摂取することもできますが、酵素風呂は、体の外から皮膚・呼吸を通して酵素を取り入れることができます。 全国に酵素風呂を体験できる店舗・施設がありますので、少しでも興味を持たれたら一度足を運んでみることをおすすめします!

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