【美容目的別】美容効果のあるお茶の種類&美容効果を高める飲み方を紹介!

美肌
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2018-07-18 | by biken

お茶は体に良いと言われていますが、実は美容にも良いということをご存知でしょうか。

お茶には豊富な成分が含まれていますので、肌に不足している栄養素をしっかり補うことができるのです。

美容サプリメントは毎日飲むのが難しいなら、お茶を毎日飲みましょう!

正しく飲むことで高い美容効果を得られますよ。

この記事では、お茶が美容に良い理由、美容効果のあるおすすめのお茶などを解説していきたいと思います。 

お茶には美容効果がある!その理由を解説

お茶の美容効果には具体的に2つの種類があります。

まずは、その2つの効果がどんなものなのかを確認していきましょう。

ミネラルが豊富!

お茶には、食事で不足しがちなミネラルが含まれています。

ミネラルの中でも美肌に欠かせないのは「亜鉛」「鉄」といった栄養素なのですが、これらの栄養素は、普段の食事でもかなり意識して摂取しないと不足してしまいます。   

あなたは、美容に必要な栄養素はビタミンだけだと考えていませんか?

ミネラル不足になってミネラルバランスが崩れると、健康で丈夫な肌作りができなくなったり、肌がくすんだりします。

ミネラルは体内で作ることはできないので、お茶を飲んで積極的に摂取しましょう。

ビタミンも含まれている!

お茶にはビタミンもしっかり含まれています。

ビタミンは、脂質・糖質の代謝をサポートしたり、アルコールの分解に使われたりと、消費されやすい栄養素です。

普段の食事だけでは不足しがちなので、美容効果を得たいなら、お茶を飲んで意識的に摂取すると良いです。

美容効果が期待できるお茶4選

美容効果といっても様々な効果があります。

ここでは、美容目的別におすすめのお茶を解説していきたいと思います。

美肌効果

美肌になりたい・美肌を保ちたいならハト麦茶がおすすめです。

ハト麦茶には「ビタミンB群」や「ヨクイニン」など、肌にとって必要な栄養素がたくさん含まれているので、飲むことで健やかな美肌になれます。

ビタミンB群の効果は

・皮膚の保護・再生・維持をサポートして、健やかな肌作りをする。

肌の新陳代謝をアップさせて、ターンオーバーを促す。

・皮脂の分泌量をコントロールして、ニキビを予防・改善する。

ヨクイニンの効果は

・水分代謝を良くして、肌に栄養分が行き届くようにサポートする。

・水分代謝がアップすることで、肌のターンオーバーが正常化する。

肌のターンオーバーは「肌細胞の生まれ変わり」なので、美肌を保つには欠かせません。

ターンオーバーが正常に行われると、肌が柔らかくなるので化粧ノリが良くなります。

そして、古い角質層が蓄積しなくなるので、シミ・くすみ・ニキビなどが出来にくくなり、肌荒れを起こさなくなります。

肌の土台からしっかり整えて美肌になるには、ターンオーバーを整えてくれるハト麦茶を飲みましょう。

ダイエット効果、便秘解消

腸内環境をきれいに保つことは、ダイエット面でも美容面でも欠かせません。

便秘だと腸内に老廃物・有害物質が蓄積してしまうので、全身の血の巡りが悪くなります。

結果的にむくみやすくなり、代謝も低下して太りやすい体になってしまうのです。

ダイエット効果・便秘解消したいなら、緑茶がおすすめです。

緑茶に含まれる「カテキン」には強力な殺菌作用があり、腸内の悪玉菌を殺菌してくれるので、腸内環境をきれいにしてくれます。

悪玉菌が減ることで、腸内には善玉菌が増えていくので便秘も改善されて、滞っていた血の巡りが良くなるのです。

ただ、緑茶にはカフェインが含まれていますよね。

便秘と言えば、妊婦がなりやすい症状でもありますが、妊婦の場合はカフェイン摂取を控える必要があります

そこでぜひ試してほしいのが、美健麗茶です。

美健麗茶は、

・便秘解消に必要不可欠な食物繊維が豊富に含まれている。

・豊富なミネラルが腸内の働きを活発にし、悪玉菌を排出してくれる。

・ノンカフェインで妊娠中も安心。

妊娠してから便秘になってしまった・・・という女性はかなり多いのが事実。

そんな時は、ぜひ美健麗茶を飲んでみてください。

アンチエイジング効果

アンチエイジング効果を得たいのなら、マテ茶が効果的です。

マテ茶には、強い抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」が豊富に含まれており、老化の原因である活性酸素を取り除いてくれるのです。

活性酸素は肌を酸化させ、たるみ・しわなどの老化を招くのですが、加齢とともに蓄積されやすくなります。

アンチエイジングケアをしたいなら、老化の元である活性酸素を取り除いてくれるマテ茶を習慣的に飲みましょう。

安眠効果、ノンカフェイン

お茶で安眠効果を得たい、質の良い睡眠をとりたいならルイボスティーがおすすめです。

ルイボスティーには「フラボノイド」という成分が含まれており、このフラボノイドという成分にはストレスを援和する効果があるので、脳がリラックス状態になります。

脳がリラックスすると、睡眠を促す副交感神経が優位になり、体が睡眠の準備に入りますので、質の良い睡眠がとれますよ。

もちろん、ルイボスティーはノンカフェインなので睡眠前に飲んでも安眠効果を得られます。

質の良い睡眠がとれることで、肌荒れ予防・血行改善効果などの美容効果があります。

美容効果を高める飲み方

お茶を飲んで美容効果を得るためには、いくつかのポイントを抑える必要があります。

ここでは、お茶の美容効果を高めるポイントを2つ解説していきたいと思います。

こまめに飲む

お茶の美容効果を高めるには、1度にたくさんの量を飲まず、50mlほどの量をこまめに少しずつ飲むと良いです。

1度にたくさん飲んでしまうとむくみの原因になりますし、体を冷やして血行不良を招くこともあるので注意しましょう。

温かくして飲む

冷たいお茶の飲みすぎは、体を冷やしてしまいます。

体が冷えると血行が悪くなるので、便秘・むくみ・肌荒れなどを招きます。

これでは美容効果を得ることもできません。

お茶はなるべく温かくして飲みましょう。

ただ、真夏などとても体が暑くなっているときは、冷たいお茶を飲んだ方が吸収されやすいので美容効果も得やすいでしょう。

デトックスしないと美肌になれない

美容効果を効率的に得るためには、まずデトックスをする必要があります。

最後にデトックスの大切さについて解説します。

美肌になるにはまず腸内をきれいにする!

肌と腸内環境は深い関係性にあります。

腸内に老廃物・有害物質が溜まっていると、食事で得た栄養素が吸収されず、肌は栄養不足状態になってしまいます。

つまり、美肌になるためにはまずデトックスする必要があるのです!

デトックス効果が高く、プラセンタやヒアルロン酸などの美容成分も豊富に含まれている美健麗茶なら、美容効果とデトックス効果を効率的に得られます。

ぜひ試してみてください。

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まとめ

・お茶は肌の栄養分になるビタミン・ミネラルが豊富に含まれている。

・美容効果を高めるポイントは、毎日こまめにお茶を飲むこと。

・美肌になるにはまずデトックスする必要がある。

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