市販のお茶で気軽にデトックスしよう!人気な種類と効果的な飲み方は?

便秘
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2018-07-10 | by biken

「ネット上で販売されているお茶を買うのは不安」「もっと気軽にデトックスしたい」そんな悩みはありませんか?

コンビニなどで市販されているお茶でデトックスができたら、すごく便利ですよね。実は、市販されているお茶でも充分にデトックス効果を得ることが可能なのです。

そこでこの記事では、市販のお茶で人気の種類と、お茶によって便秘やむくみが解消するメカニズムを解説します。

この記事を参考に日常生活にお茶を取り入れるだけで、お手軽に効果的な美活を楽しむことができますよ!

市販のお茶でデトックス!人気な種類は?

コンビニやドラッグストアで売られているお茶の中で、おすすめのデトックス茶を紹介します。

中には自販機で買えるお茶もあるので、継続が苦手という方も要チェックです!

国産直火焙煎 杜仲茶

徳島県産の杜仲の葉を100%使用の杜仲茶です。杜仲茶は健康効果に優れたお茶です。食生活で不足しがちな鉄や亜鉛、カリウムなどが含まれています。

高い利尿作用があり、老廃物や毒素を体外に排出する効果があります。さらに、血管を広げて血流が良くなることで、身体にある老廃物や毒素が流れやすくなります。

老廃物が体の一部分に留まるとむくみの原因になるのですが、これも防ぐことができます。

ノンカフェインなので、妊婦の方やお子様にも安心です。

桑の葉茶

その名の通り、桑の葉を使ったお茶です。桑の葉にはカルシウムや鉄、亜鉛、ミネラルが豊富に含まれています。

また、桑の葉は韓方の材料としても重宝されており、以下のような様々な作用があります。

・糖尿病の予防・中性脂肪の対策・腸内環境を整えることで便秘改善・肝臓や腎臓の機能を助ける

味も飲みやすく、デトックス効果のみならず、ビタミン類など健康にも嬉しい成分が豊富なので、日常的に飲みたいお茶です。

小林製薬の杜仲茶 杜仲源

杜仲葉の健康成分である「ゲニポシド酸」は、採取する季節によって変わります。小林製薬の杜仲茶はゲニポシド酸がもっとも豊富である5月~8月に収穫しており、新鮮な生葉を加工しています。

このゲニポシド酸と、アスペシルドという成分によって以下の効果が期待できます。

・利尿効果・便通改善・血圧を穏やかに下げる・中性脂肪、内臓脂肪を減らす

特に利尿効果と便通改善は、お茶を飲みだしてから2~3日で体感できることが多いので、デトックス効果を求める人には嬉しいですよね。

快朝通秘茶

霊芝や高麗人参などを加えたノンカフェイン健康茶です。美容にも嬉しいはと麦やキダチアロエもブレンドされており、内側から綺麗になりたい人にピッタリです。

名前が表す通り、排便作用が強力なので便秘で悩んでいる人には特にオススメです。

しかし、快朝通秘茶に含まれるセンナの効能は、長期服用によって耐性ができてしまいます。また、腹痛や下痢といった副作用もあるので、継続的に飲むことはあまりお勧めしません。

主に便通で悩んでいる時に短期間で解決するための手段として飲みましょう。

からだ巡茶アドバンス

からだ巡茶は2017年1月に日本コカ・コーラ社より発売されました。からだ巡茶アドバンスは、そのリニューアル版です。

東洋素材である杜仲やプーアール茶には便秘解消の効果があると言われています。また、からだ巡茶に含まれる多くの東洋素材や茶葉には血流を良くする働きがあります。

また、からだ巡茶がからだ巡茶アドバンスへリニューアルされた際に、ローズヒップエキスという成分が追加されました。これは脂肪燃焼に効果があります。

ウーロン茶にも脂肪を分解する作用はありますが、あれは「今食べた脂肪をつきにくくするだけ」に留まります。しかし、ローズヒップは「既についてしまっている脂肪を減少させる」ことが期待できます。

デトックスをする上で痩せたいという目的があるなら、ぜひ取り入れてみてください。

爽健美茶

誰もが1度は飲んだことがあるであろう爽健美茶ですが、実はデトックス効果など様々な健康効果が期待できるのです。

これは爽健美茶に含まれるハトムギや玄米をはじめとした12種類の自然素材によるものです。

例えば、以下のような効果が期待できます。

・ハトムギやドクダミによるデトックス効果・代謝の改善、むくみの解消・高血圧の予防・美肌効果・コレステロール値を下げる

しかもノンカフェインなので家族みんなで美味しく飲むことができます。

爽健美茶は特定保健用食品でも機能性表示食品でもありませんが、含まれている自然素材よって様々な恩恵を受けることができるのです。

コンビニや自販機で気軽に購入できるので、継続も容易ですね。

市販のお茶を選ぶときの注意点

お茶の種類によって、含まれる素材や栄養素は違ってきます。それに伴って得られる効果も微妙に異なってきます。

便秘改善に強力な効果を発揮するお茶もあれば、脂肪燃焼に効果的なお茶もあります。

そのためまずは、「自分がお茶を通して得たい効果は何か?」を具体的に考えてみましょう。そうすることで、あなたに合ったお茶を見つけられるはずです。

また、味や値段もそれぞれ異なります。人間の体は1日で変化するものではないので、継続することが大切になってきます。

自分の好みの味や、長期的に購入し続けられる値段のものを選ぶといいでしょう。いくつかのお茶を飲み比べてみてから決めるのもいいですね。

お茶によってむくみや便秘が解消するメカニズムは?

むくみや便秘は、体内に溜まった老廃物毒素が原因です。

これを溜めたままにしておくとむくみや肌荒れを引き起こします。その解決策として本記事でご紹介したお茶によるデトックスが有効なのです。

そもそもデトックスとは、体内にある毒素を尿や排便によって取り除くことです。特に排便によるデトックス効果は抜群で、体内にある7割の毒素は排便により排出されるとされています。

つまりお茶によるデトックス効果によって便秘が改善し、その結果としてむくみも解消するということです。

デトックスに効果的なお茶の飲み方やタイミングは?

健康に嬉しいお茶ですが、がぶ飲みしても効果が倍増するわけではありません。それよりも、普段飲んでいる水やジュースをお茶に切り替えるだけで充分に効果を期待できるでしょう。

普段からあまり水分摂取をしないという人は、これを機に小まめな水分補給を心がけましょう。

食事中に飲むのもお勧めです。食事中に摂取された糖や脂肪を吸収・分解してくれるので老廃物がたまりにくくなります。

また、冷たいものよりも常温の方が健康効果は高まります。デトックスティーはノンカフェインのものも多いので睡眠の妨げにもなりません。むしろ就寝前に暖かいお茶でリラックスして眠ることで、睡眠の質も上がりそうです。

そして何より、美味しく飲むことが大切です。健康にいいからといって、「飲まなくてはいけない」という強迫観念に囚われてしまっては、精神的によろしくないですよね。無理しない範囲で、美味しく飲むことで健康的にも精神的にも恩恵を受けることができます。

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