スム―ジ―!自然物質のジュースです!化学物質は使ってはいけません

便秘
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2017-04-28 | by biken

最近スム―ジ―を飲むようになって便秘が改善しお通じも改善の傾向と言われる方がおおくいらっしゃいます。もちろん、色々な種類のスム―ジ―があります。 ご自身で、お好きなスム―ジ―を作り持ち歩いたりして楽しむのも良いかと思います。

#どんなスム―ジ―があるのでしょうか?

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乳酸菌とビフィズス菌がたっぷり! レシピ詳細

プレーンヨーグルト(生きて腸まで届くタイプ)  100g

ばなな  1本

オレンジ 1/2本

小松菜  2枚

水    30~50g

食物繊維たっぷり!水分は多めのスム―ジ― レシピ詳細

リンゴ  1/2

はちみつ おおさじ2杯

オレンジ 1/2個

ばなな  1本

水    100ml

りんごやバナナは腸のお掃除をしてくれます。りんごは、腸の働きを活性化させるそうです。はちみつやばななは、善玉菌の餌になるオリゴ糖が含まれ腸内環境の改善となります。

スム―ジ―にもたっぷりと水分が含まれています。朝からスム―ジーはお腹にいいのです。

#まとめ

色々なスム―ジ―があります。必ずしていただきたいのが砂糖は入れないようにして下さい。自然な物で作られてください。そうすれば自然の甘味が体験でき甘さを感じられます。 作られた物ではなく自然の甘さを体験してください。

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