コロコロうんち君!良い子ではなく本当は、身体に害がある悪い子です

便秘
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2017-04-30 | by biken

お腹が張って仕方がないな~! うんちはでるが、出てもコロコロしたうんち。いつから私は、うさぎになったのでしょう!と言った気持ちになる便がでたことありませんか? 別に気なるうんちじゃないでしょう!いやいやこれが大変なうんちなのです! どのくらい大変なのかを、ご紹介します。  

  1. うさぎのようなコロコロうんち

実は、コロコロうんちは硬便(こうべん)という重度な便秘症と言われています。 お腹の機能が弱まっていると言われます。うんちが出るから別にいいやとそのままにしないでください。 悪玉菌の増殖・痔・下痢や便秘を繰り返す!   放置せずに対応していきましょう!  

  1. じゃ~!健康なうんちって?

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よく、便秘になるとうんちが出ないから!と回数を問題視されますがそれよりもうんちの状態が重要なのです。 理想的なうんちは、バナナのような便です。粘土のような水分がある様な物です。 例え2日に1回しか出なくても理想的なうんちなら健康なうんちと言えると言えます。  

  1. コロコロうんちを、解消するには!

3つの実践すること!腸のぜん動運動を起こすようにすることが、重要です。

実践1 食物繊維が豊富な野菜を摂取する

実践2 適度な運動を行う

実践3 水分を必ず補給する 単純明快かもしれませんが、これらを怠れば改善の兆しはありません。  

  1. まとめ

うんちを馬鹿にしてはいけませんよ。出ればいいのではなくうんちも健康のバロメーターです。排泄後、確認してみてください。

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