運動

夏のスポーツ! アスリートは、当たり前の事で夏バテ解消しています!?

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毎日30℃近い温度の中でスポーツなんかできませんよね! やっている方がいますが、大丈夫かな!?と思われます。 だけど、アスリート達は、夏バテしません。 なぜでしょう!? ひとつは、食事です。 朝昼夕の食事をきちんと摂取しています。

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それに、試合中は、ポカリスエットのようなスポーツ飲料で体内の水分や汗で流れてしまった塩分やその他の要素をおぎなっています。

もう一つは、試合後の入浴ですね。試合後は必ず入浴されて体のリフレッシュをされています。 そして一番が帰宅後の睡眠です。その日の試合の疲れを取り除きます。  

お酒で疲れを打ち消す!?食べ物で解消すると言う方がいますが帰って夏の暑さで疲れている体に鞭打つことになります。 夏バテ解消ではなく、夏バテになろうとしています。

お酒を飲まれる方は、仲間と多量のお酒ではなく仲間とのコミュ二ケーションや食事と一緒に楽しみながら飲まれるとお酒も食事もおいしく、コミュニケーションや笑う事で精神的にも安定されて疲れなどが解消されるといいます。

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  薬やサプリなどで疲れを解消などと言われて服薬されているとすれば、それは間違いです。

確かに可能かもしれませんが、どれだけ解消されていますか? 御自身の体が知っています。

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