暴飲暴食の季節です。食べ物がおいしいけど何でそんなにたべますか?

人間、1年を通じて暴飲暴食をする時期は必ずあります。男性、女性とも異なる理由があります。暴飲暴食をする時は、安易な考えで行うと思われますが後のことなど頭の中にはないはずです。さて、食べた後に何が起こってしまうかご紹介いたします。

 

  • やけに食欲がいいですね!

暴飲暴食は、度を越して飲食をするということです。何だか知らないけど食べても食べても食欲が止まらないのよ?何でかしら?そんな時食べた後に後悔しますよね。

胃の不快感、胃痛、下痢、体重の増加などと思われます。

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出典:https://www.pakutaso.com/20140824217post-4440.html

 

  • 時期的な宴会や仲間内での交流会

どうしても会社などでの宴会や仲間うちでのパーティ―や取引先での接待などでどうしてもお酒を断れない。年末などお酒がでる席はいくつもあります。女性も同じでお酒は浴びるほど飲まなければいけません。防ぎようがないのですよね!

 

  • ストレスによることもあります。

女性がよくやりますよね。例えば、彼氏にふられたとか、上司や学校の先生などに怒られたとかなどをしてコノヤロー!と甘い物を食べて食べてといつもの食事の2倍上の食べ物を胃の中に大量に入れ胃の機能が低下し消化不良をおこします。この苦しさは、

食べた後に我に返り苦しくなり食べなければよかった!と思うのです。それは、時すでに遅そしです。

 

  • なぜ!暴飲暴食が止まらない。太っているほど名言を言いますね!

「私は、食べる事が好き!だから太っているの!」と言う方がいますがそれは、おかしいですよ。食べ物を見たり、とにかく何か口にしていないと落ち着かないという方いませんか?例えば、部屋の中にポテトチップやチョコレートなどの甘い物やしょっぱい物がある方。それに合うのがコーラです。人様々ですが食事をした後にこのような食べものを食べれば過食となり胃が持たなくなります。コレステロールも増え肥満となります。

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出典:https://www.pakutaso.com/20150541147ba.html

 

  • 朝食は抜かないで、必ず食べましょう!

前日に宴会などでこってりした物やお酒などを多量に飲んだのなら次の日の朝など気持ちが悪くて仕方ないとか昨日いっぱい食べたから朝食抜き!美容のため        !と勝手に決めていませんか?だれが決めるの?それは、あなたの体ですよ!

朝食を抜くと朝から一日の栄養がない状態で会社などへ出勤するとボーとしてしまいミスが多くなります。脳への栄養が、無くなるために起こるのです。

朝食を食べないことで昼は、いつも以上にドカ食いとなりまたここで暴飲暴食となるのです。

 

  • ちょっと口が寂しいから食べちゃった

さっきご飯と食べたのに、目の前にポテトチップやお煎餅があったから食べちゃった!と言う人もいますね。やたらおいしいので全部食べたちゃった!暴食ですよね。

もう、止まらないでしょう!

さて、どうしましょう!やめなければなりません。

無理してやめるとリバウンドとなり抑える事ができずにあっと思った時には胃が持たれています。さて、次にご紹介する方法はある過食症の方がカウンセラーと話し合って解決した方法です。もし、何か食べたいと思ったら自問自答するのです。

「この食べ物は、今食べなければいけないのか?」最初は、こんなことを考えても食べたくて仕方がありません。考えても考えてもやはりお腹がすいてしまい口に食べ物を持て行ってしまうそうです。次々と何かにつけて自問自答すると脳が答えをだしてきます。

これは、自分にとって必要ですか?・・・・・必要ない!これが徐々に続けば徐々に過食は治ったそうです。

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出典:https://www.pakutaso.com/20160916250post-8941.html

 

(7)体を動かしましょう

昨日は、クリスマスでケーキを2個もいただきました。小さかったので二つ食べました!

この話しを聞いてあなたはどう思いますすか?女性の発想だね!とか食いすぎだよ!なんて思いましたよね。さて、食べた方はその後満足してはちけれんばかりのお腹をさすっておられたと思いますがその次からですよね!大変なのは。

もし、どうしても暴飲暴食をしてしまい状況にあるならまず体を動かす事を考えてください。何かのはずみで脳が、大量の栄養摂取をするぞと間違った判断をするからです。

おかしい!いつもはラーメンだけなのに、なぜチャーハンも食べたいのか?脳がエラーしている証拠です。きがついたら自分で止めましょう。

運動は、いきなりそこでストレッチは変ですよね。通勤時などにエスカレーターを使用せず階段や早起きしてバスでいかず歩いてみるとか。いつもバスだからどう駅まで行くのかがわからなければ休日歩くことで、ウオーキングとなり運動になりますよ。

 

(8)考えてみたらなぜ暴飲暴食したのですか?

今考えてみたらなぜクリスマス・ケーキを2個も食べたのですか?と言う質問に、多分あなたは、そこにケーキがあるからと答えたに違いがありませんよね!

そこでお伺いします。日頃どんな物を食べていられますか?この質問に皆さんえ!?と思われますね。なぜ、驚かれるかと言うと暴飲暴食が日頃の食べ物とどう関係しているのか?と考えるのです。それは、栄養の偏りと言われています。もう一度あなたが何を食べているか考えて見る事が必要です。

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出典:https://www.pakutaso.com/20160520131post-7807.html

 

まとめ

年末、人間色々な事に関係しストレスを感じ。無理にお酒や食べ物を食べまたストレスを重ねと徐々に負担が重くのしかかります。運動などでストレスを発散しましょう。そうすれば、ダイエットの成功や健康なども改善できますよ。

 

 

 

 

 

 

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