夏バテに御用心! 朝ご飯は、解決策の第1歩! どんな食事がいいのか?

朝ごはんは食べられますか?

時間がないから食べない! ウィダーゼリーで済ます!?

お腹がすきませんか?

実は、朝ご飯を食べないと体に栄養が回らず熱い夏、体が不調になる可能性があります。

また、朝食を食べないと脳が誤認識をして体が飢餓状態と判断します。

そうするとやたらにお腹がすいてしまい1日の間にいつも以上に食べてしまう行動をおこします。

肥満になることです。朝食をきちんと食べる事で、熱い夏を乗り越える第1歩で体調も維持できるといいます。

 

熱い夏に何を食べれば夏バテしないのでしょうか!

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味噌汁は、うってつけの食材です。

別に、スーパーで販売している大きな味噌を買わなくてもコンビニで1杯分だけの具剤が入っている味噌スープでいいです。

‚冷たい物より温かい物!

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熱い時期、冷たい物は欠かせませんが実は胃腸は弱り食欲が低下します。

栄養が取れないと夏に風邪をこじらせることが多くなるのでなるべく温かい物を飲食してください。

ƒアイスクリームより体を冷やす野菜を食べて下さい。

きゅうりやとまとなど体を冷やす効果があります。こればかり食べると体が冷えてしまいます。

注意してください。

 

まとめ

熱い夏! 体調管理が大変です。

薬やサプリで対応せず、自然に食べている食材が一番のサプリで栄養満点です。体調維持にはもってこいです。

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