免疫力を高めるには体温を上げることだ!

自然免疫力を高めるには何か良い食べ物を食べたり
栄養価の高いドリンクを飲まないといけない
と思っていませんか?

必ずしもそうではありません。
自然免疫力を上げるには体温を上げればいいのです。

そのためには毎日適度な運動がいいのですが
中々現実にはそう簡単にはいかないものですね。

野外で働く人はその点で体を動かして、ある意味”プチ運動”をしていると言えます。
他方デスクワークなどの日中ず~っと事務所の中で仕事をしなくてはならない人は
どうしようもないですね。

でもデスクワークの人でも出来る”運動”はあります。
例えば座っている状態で足を伸ばしたり、そったりできますね。

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両腕を上に上げたりして体をそったりもできます。
兎に角座ってできる運動は試してみましょう。
ストレス解消にもなりますよ^^

覚えていくことは同じ姿勢を15分以上続けないことです。

普通の人の体温は36.7℃前後が一般的ですが
0.5℃下がると免疫力が半減し、1℃下がると
正常な生活ができなくなるそうです。

体温は血流やリンパの流れ、脳脊髄液の流れにも
大きく関係しているようですので

体の体温が下がるとこの流れも悪くなり
色々と体の支障をきたします。

体温は下げるより上げたほうがいいようですね。

病気で熱があるとすく解熱剤を飲んで熱を下げようとしますが
この行為はむしろ病気を悪化させることになりかねませんから
注意が必要です。

免疫力を高めるには体温を上げることです。

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