便秘は、不眠を引き起こすと言われます!自然に解消!スッキリと出す

一説によれば、便秘と不眠の関係は医学的に証明されていないといいます。便秘によって自律神経が不完全となり血行が悪く色々な症状が出ると言われています。

 

#腸は、第2の脳

腸には、脳と同じ神経細胞が1億個存在しているといいます。不規則な生活により自律神経を乱れさせ血流が悪くなり腸の動きが悪くさせてしまいます。改善するにはまず自律神経の副交感神経をリラックスさせることがいいともいいます。運動も大切ですね。最近便秘解消には、ヨガをすすめる医師の方々が多いいと聞きます。

 

 

#体をリラックスさせるには!

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1日の中で、色々な事が起こりリラックスなどできないという事ならせめて睡眠でリラックスしませんか。脳を休めることも便秘を解消させることの第1歩です。

寝る前に体温を1℃下げると良質な睡眠ができるともいいます。国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長は「昼間、脳の温度は上がっていくので、夜は休めるため冷やさなければなりません。(脳の)クーラーのスイッチが入るかどうかが、快眠と不眠の分かれ道なのです」と言われていると言います。

 

 

#まとめ

睡眠によって、脳や腸を休めて快便ができればこんなにトイレが楽しい事はありませんよね!便秘症の方がいいます。便秘は、体重を増加させストレスが増大するとも言います。

解消し明るい笑顔でいられるようにしてください。

 

 

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