溜めすぎると危険!恐ろしい便秘の弊害
2017/10/27  2017/11/12
便秘で悩んでいる方は多いと思いますが、慢性化すると危険な状態になることを知っていますか? 「何を試してもダメだし…。」「ただの便秘だし…」と放っておくと、後で大変なことになります。
救急車で運ばれることも・・・便秘が続くことによる腸閉塞
救急車で運ばれることも・・・
便秘が続くことによる腸閉塞
 

あなたはこんな症状に悩んでいませんか?

・便秘が1 週間以上続いている
・固く色の黒い便が出る
・お腹が張っている
・腹痛がある
・便秘薬に頼りっきりになっている
 
こんな状態の人は、放っておくと腸閉塞につながる危険性が…。 今すぐ便秘を改善することをおすすめします。 腸閉塞とは、腸が詰まって内容物が先に進まない状態のことで、ひどい場合は腸に血液が流れなくなったり、 腸が破れて腹膜炎を起こしたりすることもある危険な病気です。 腸閉塞になると、食欲がなくなる・吐き気・嘔吐などの症状が出て、徐々に悪化していきます。 激しい痛みや発熱をともなうこともあり、そのまま救急車で運ばれて入院…ということにもなりかねません。 腸閉塞は自然に治ることはありませんので、なってしまうと病院で治療を受けなければなりません。
便秘のせいで免疫力が低下する
腸内細菌が人間の免疫力の70% を担っていることを 知っていますか? キレイな腸は健康につながると言われているほど、 腸内環境を整えることは大切です。 便秘を放っておくと、腸内の悪玉菌が増加します。 悪玉菌が増加すると腸内細菌のバランスが崩れ、 免疫力が低下することで感染症にかかりやすくなった り、アレルギー症状が出やすくなったりします。 そして、何よりも怖いのが、悪玉菌の増加により 大腸がんができやすくなってしまうことです。 慢性的に便秘状態になっている人は注意が必要です。
このように、便秘は健康に大きな悪影響を及ぼし、命の危険につながることもあるのです。 慢性的に便秘に悩んでいる人は、最悪の状態にならないためにもなるべく早く改善する必要があります。

医師がおすすめする便秘解消のポイントまとめ

便秘を解消する方法はインターネットでたくさん紹介されて いますが、記事によって言っていることがバラバラで、 何を信用して良いか分からないですよね。 やはり、信頼できるのはお医者さんがすすめる方法でしょう。 インターネットの記事の中で、医師が紹介している便秘解消の 方法をまとめました。
水分をたくさん摂取する
体の水分が不足すると腸の動きが悪くなり、便の水分量が減って固くなってしまいます。 夏は1 日2 リットル、冬は1 リットルくらいを目安にして、こまめに水分を摂るようにしましょう。
ウォーキングをする
便秘になるひとつの原因として、排便時に必要な筋肉が衰えていることが挙げられます。 適度な運動で筋肉を鍛えることで、便秘解消につながります。
お肉は控え、野菜をたくさん食べる
食物繊維を多く含む野菜をたくさん食べることで、便秘改善につながります。 また、肉のタンパク質は悪玉菌を増加させるため、あまり食べすぎるとよくありません。
便意をがまんしない
便意を我慢すると、その時排出されなかった便の水分が吸収されて固くなってしまい、便秘につながって しまいます。忙しくてトイレに行く暇がない方もいるかもしれませんが、なるべく時間に余裕を持って、 トイレの時間をゆっくりとれるようにしましょう。
便秘薬を日常的に使うのはNG
便秘薬は即効性がありますが、それに頼りすぎて日常的に使うのは良くありません。 何の薬でもそうですが、長期間使い続けると体が慣れてだんだん効きづらくなってしまいます。 また、常用すると腹痛を起こすこともあるので注意が必要です。

以上、医師が紹介する便秘解消のポイントを紹介しましたが、忙しい日常の中でこれらのことを続けるのはむずかしいですよね。 では、今すぐ便秘を改善するためにはどうすれば良いのでしょうか? 実は、忙しい人にも続けられる、お手軽で体にも優しい方法があるんです!

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その方法を試した方の感想をご覧ください

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