「あなたに合うダイエット!どうすれば効率アップかを、ご紹介します!」

ダイエット方法は、色々とあります。だが、それらがあなた自身に合うかどうかが問題です。ダイエットは、忍耐が必要だとか気持ちの問題?痩せなくても良いと思うよ!と悪魔のささやきがあると思います。

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#ダイエットの目的は?

例えば、体重計に乗るとヤダー!増えている?と体重計の針と数字がホラー映画に出てくる貞子に見えませんか?(関係がありませんが)ここで、だれしもがダイエットしなくちゃと思いますが、単なるダイエットだとすぐには結果が出ませんから明日からにしようと食べる方へと心が傾きますね。ここで、あなた自身に聞いてください。何で痩せたいの?

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出典:http://01.gatag.net/0011034-free-photo/

#いきなり激しい運動や食事を減らすことはやめて

激しい運動や食事量をいきなり減らすことは、リバウンドが起こると言われます。

ウオーキングからはじめませんか!散歩ですよ。体重の増加の中で約1キロは便が占めています。これを排泄する事で少しは違うと思われます。

 

食事ですが、3度の食事は必ず食べるようにしてください。本当は、お腹が空いていないのに脳が空腹感を出していると言います。3度の食事は、きちんと召し上がってください。

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