痩せるには!快便が、一番の近道!日常生活の改善と運動で代謝UP!

知っていますか!快便になることで、痩せられること!

うんちが腸の中に溜まるとその分だけ体重が増えるのです。当たり前かもしれませんが!

ヤダ~!体重が、増えたと思ったらまず最近、うんちしたかな?と考えるのも手ですよ。

 

  1. どんなにダイエットしても痩せない!

この世の中には、色々なダイエット方法がありますよね。

どんなに説明どうりに行っても痩せません。なぜでしょう????

あたりまえですよ。そのダイエット方法は、あなたに合わないか、代謝が出来ていないからだと思います。

 

色々なダイエット方法を実施している方は、水道水を飲んでも太ると思われます。

まず、便秘改善をしなくてはいけません。

 

  1. 日常生活を見直しましょう!

甘い物は、ダイエットの天敵・・・・!?

違いますよ。まずは、3度の食事は、食べていますか?

ダイエット中で、食事は1食抜きます。・・・これはいけません。こんなことをしても痩せるどころか太ります。

 

まず、朝食ですが仮に朝、コップ1杯の水でも腸のぜん動運動が行われ、うんちが外へ排泄されるのです。朝食は、1日の栄養を補給するための大事な食事です。朝食をとることで腸が活動し溜まっていたうんちが外へでるのです。仮に少しでも徐々に出ていきますよ。

 

また、うんちは有害物質を含んでいます。便秘で排泄が遅れると有害物質が血管に侵入し肌からや口臭にいたるまで悪臭が発臭するといいます。是非とも避けるべきではないでしょうか。

  1. 3度の食事と快便で代謝が上がると言います。

代謝があがれば、徐々に痩せると言います。それには、食事の改善と運動も必要です。

運動なんて、時間がない!と言うあなた!運動と言ってもジムやテニスなどの有酸素運動と言う激しい運動はやらなくて良いのです。

 

例えば、ウォーキングや自宅で行うヨガやストレッチで構わないのです。

ウォーキングは、少しずつ距離を伸ばすと良いですね。仕事で時間が無い方は、通勤通学などで実施してみてください。

ヨガやストレッチなどは、パソコンやスマホで快便のヨガ体操! 快便のためのストレッチなどで動画がありますので見ながらやられるのもいいかもしれません。

 

ヨガ編

 

ストレッチ編

https://www.youtube.com/watch?v=K4tmIotCFvI

 

運動をする際は、近くに水分が入ったペットボトルを用意してください。水分も腸に溜まったうんちを動かすアイテムだと言う事を忘れないでください。

 

  1. まとめ

痩せることはすべて食事のせいではありませんよ。日常生活からの怠慢や間違えた情報を信じてしまうこと。快便が痩せる体質になりスリムな体になると言われている事が分かっていただければ幸いです。

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