夏は便秘になりやすい?夏の便秘の原因と解消法!


夏が来るたびに便秘になる、という方もいるのではないでしょうか。

なぜ、夏になると便秘になってしまうのか?それは、夏だからこそ便秘になってしまう原因が隠れているのです。

実は、夏は便秘になりやすい季節なんですよ。

夏の便秘の原因を知って、スッキリ解消していきましょう!

夏の便秘の主な原因は3つあります!

出典:flickr

1,汗をかくことによる水分不足

夏はたくさん汗をかきますので、水分不足に陥りやすい季節です。

水分補給をしているつもりでも、実は足りていない…という人も多いのです。

水分が足りていないと腸内の便が固くなり、うまく排出することができなくなってしまいます。

解消のためには

水分補給をこまめにしていきましょう。

ジュースで水分補給をしていると糖分の摂りすぎになってしまうので、お茶やミネラルウォーターで水分補給をしていきます。

汗と一緒に塩分も流れていってしまうため、できれば塩をひとつまみ入れた水を用意したいところです。

水分が十分に摂れていると便のかさが増えるため、腸が刺激されやすく便秘が解消されやすくなります。

2,夏だからこその冷え

夏はオフィスや商業施設、レストランなど、強い冷房がかかっている場所が多いですね。

そのため、体を冷やしてしまいがちです。

体が冷えてしまうと血行が悪くなり、腸の働きが悪くなってしまいます。

また、冷たいジュースやアイスも体を冷やす原因になります。

解消のためには

冷房の効きすぎた室内で羽織れるもの、自分のオフィスならひざかけブランケットなどを用意しておきましょう。

また、冷たいジュースばかりを飲まず、常温の水で水分補給をしていきましょう。

生野菜も体を冷やすので食べ過ぎは気を付けます。

3,夏バテによる食欲不振

夏の暑さで体がバテてしまい、食欲不振に陥る人も多いですね。

小食になってしまうと腸に刺激が与えられず、腸が活発に働かなくなってしまいます。

夏バテと便秘が重なってしまうと非常に辛いですね。

解消のためには

冷たいものをたくさん飲んでしまうと、消化機能が低下して食欲不振になってしまいます。

常温の水を飲むか、冷たいものは一気飲みせず少しずつ飲んでいきます。

バランスのいい食事を心がけ、しっかり栄養を摂っていきましょう。

おすすめのお茶による便秘解消

美健麗茶は便秘を解消するための様々な成分が濃縮されています。

夏の水分補給も兼ねて、こまめに飲んでいくのもおすすめです。

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