便秘を楽に解消させたい人へ

毎日を憂鬱にする便秘を解消するには、生活習慣の見直し・改善と過度にストレスを溜めないことが必須項目なのですが、それは言うほど簡単なことではありません。もっと簡単にこの便秘を解消してくれる方法はないのでしょうか。

便秘になる原因は身近にあった!

便秘になってしまうのには必ず原因があります。それはひとつだけではなく色々な要素が絡まって便秘の症状が生まれます。
大きくは3要素で、食生活の乱れ、運動不足、過度なストレスです。
ダイエットのしすぎや毎日が忙しくて食べる時間がないなど、極端に食べる量が減ってしまうと消化活動が始まりません。食べることで体内では消化活動が始まって腸が活発に動き便意を催し排便を促します。きちんとバランスよく食事が出来ていないと、この一連の流れがスムーズにいかないのです。
運動不足は、血行を悪くします。また適度に腹筋がないとうまく排便が出来ないという問題も起こってしまいます。
また、腸の働きは過度なストレスによって鈍ります。

便秘の原因を回避させるのは一苦労

理想を言えば、毎日3食栄養バランスを考えて自炊して、週に数回はランニングをするとかジムに通うとか、毎日一駅分歩くなど健康的な生活を送ることです。そしてストレス発散の方法を身につけて、常にノーストレスでいることです。
しかし、現代社会で生活する私達にとって、便秘の原因となる要素を回避するのは容易なことではありません。だって、忙しくて毎日きちんと栄養のある食事をとることも、定期的に運動をすることも大変ですよね。ましてやストレスのない生活を送るなんて到底無理ではないでしょうか。

便秘解消方法には間違いもある

生活習慣を正すことが難しいのならば、どうしたらよいのでしょう。よく、食物繊維の多い野菜や果物を食べると効くといい、昔からさつまいもは便秘に良いといわれます。食物繊維が豊富なのには間違いありませんが、さつまいもに含まれるのは不溶性食物繊維なので、取り過ぎると繊維が水を吸収して硬くなり、逆に便秘を促してしまうのです。
このように、私達が便秘解消に良いと思っていてもやり方によっては逆効果になってしまう食材はたくさんあります。素人では分からないまま症状を悪化させてしまうことだってあるのです。

楽して便秘を解消させたい

生活習慣を極端に変えなくてもよい、自己流の誤った解消法で失敗することもない、そんな優れものがあります。
それは、女性に優しい30種類の天然ハーブ厳選素材を使用しているのでホットでもアイスでも好みに合わせて飲めるし、クセも少ない「美健麗茶」です。ティーパックになっているので毎日簡単に飲めるのも魅力的。お湯に浸す時間次第で濃度も変えられてその日の体調によって飲めるから続けやすいんです。
お腹がぽっこり出ている方、毎日すっきりしない方、自分では改善できない方、ただ毎日飲み続けるだけの楽々な方法で便秘が改善できればありがたいですよね。試してみる価値はありますよ。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です