便を毎日排泄できれば、アンチエイジングや美肌、ダイエットに効果的

お通じがスムーズに出なければ、腸内にたまり便秘症となります。

便秘になれば、腸の中に1kg以上の便が溜まり体重にもちろん加算されます。言うわいる排泄すればマイナス1kgということです。

 

#お通じがでるようにするには!

よく間違った方がいます!朝食を食べなければいいと言う方がいますが、間違いと言われています。

朝食は、その日の一日の始動するための栄養源を補給し脳から各臓器に指令を出します。

車と同じです。いきなり発進させればガソリンは急激に減り部品は痛みます。

また、ゼリー状の食品も流行っていますが、それでは空腹感が起こり昼食にいつもの2倍は食べてしまいます。胃や腸に負担が多くなり消化ができなく便秘が起こるとも言われています。

朝食は確実に、食べて下さい。

 

#薬の使用は、時々がいいです。

よく、市販薬の使用により排泄する方がいます。

市販薬は、別に問題はありませんが過剰な使用は控える事をお薦めします。

なぜなら無理に排泄をすると腸のぜん動運動が動かなく薬でないと動かないとも言われます。

 

#水分は、必ず飲んでください。

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水分摂取は、ダイエットだけでなく人間必要な摂取です。

腸内には、水分により便を柔らかくし水分と腸の動きにより排泄すると言います。

また、各臓器にも水分は必要で足りないと体調が思うように悪くなります。

 

#まとめ

最近、排泄のダイエットが注目されています。日本人は、お茶を飲む習慣がありお茶の研究により排泄を促すお茶もあると言います。色々と販売されていますので試してください。

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