スッキリ快適「のの字マッサージ」で、超簡単!お通じが、毎日解消!

便が出ないと思って、あれやこれやとはじめても時間が無くてはじめられなくていつもお腹が張るような思いで、苦しくなる時がありませんか?

実は、腸に便が詰まって便が中々でないと便から有害物質がでてガスが充満するといいます。風船を大きくするのに、どんどんと空気をいれれば大きくなりますよね。腸も風船のように大きくなれば苦しくなります。どうすれば、ガスや便が排泄できるのでしょうか?

ひとつご紹介させていただきます。

 

#お腹をマッサージすると!

マッサージは便秘解消に有効です。

外から腸の辺りをマッサージすることにより腸の動きが活発に動くといいます。

マッサージは副交感神経によりリラックスする事が出来るそうです。

 

#誰でもできるマッサージ

エステなどお金をかければマッサージは最適な効果が期待できます。

とんでもない!時間やお金が無いと言うなら次に紹介するマッサージが格別です。

 

のの字マッサージ

この方法は腸の形に沿ってマッサージ方法です。

親指以外の指でのの字に押して言ってください。何らかの固いところがあたればそこが便かガスです。

言葉だけでは、分からないかも知れませんから動画でもご紹介します。

 

#まとめ

なんとか便は出さなければいけません。そうでないと有害物質を出して体の不調が出ます。

美容にも支障が出るのです。よくお腹と相談してください。

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